La meva NENA

Respiro i em transporto a èpoques passades, moments de puresa, aparent ingenuïtat i plenitud. Connecto amb aquella nena que un dia vaig ser, m’inunda la seva màgia i em deixo portar per ella, m’agafa de la mà i em diu que tot anirà bé, que confiï…

M’adono que sempre ha estat dins meu, però que en ocasions no li he fet cas, seguint els mandats de la societat i de la família, obeint a un “ara ja ets gran”, “això les nenes grans i maques no ho fan”, etc.

De sobte m’adono que des de fa dies em comporto com quan era nena, observant com el primer cop, olorant amb curiositat, provant i jugant sense parar… Por a fer-me gran? Sí! Si això implica perdre aquesta aparent ingenuïtat que atribuim lleugerament als nens amb una certa càrrega de pena (pobrets…), quan en realitat la seva essència es manté pura i efervescent, sent capaços d’emanar-la sense por allà on van… La ingenuïtat es transforma en puresa i coherència, en una versió plena i genuïna de nosaltres mateixos.

I amb aquest gran recurs que tots portem a dins, avui em comprometo a cuidar-la i escoltar-la, i a deixar-la sortir a jugar sempre que em vingui de gust!

NU

20140311-111853.jpg

Anuncis
Publicat dins de Coaching | Etiquetat com a , , , , , , , | Deixa un comentari

Fer REGALS al MÓN

Quants cops et dones les gràcies i quants les dones als altres? Quins regals et fas? I als que t’envolten?

RegalsSi partim que la vida i tot el que ens aporta és un REGAL i que cada dia més que vivim esdevé també un present afegit que cal cuidar i exprimir com si fos l’últim, molt possiblement sentirem una sensació de GRATITUD profunda en el nostre interior, vers la vida i vers el món en general, que cada dia ens acullen i ens condueixen per nous camins, i que d’una manera o una altra ens proporcionen noves experiències que ens ajuden a aprendre i a créixer en tots els sentits. 

Aquesta sensació de gratitud ens ajuda a ampliar la nostra perspectiva i a MIRAR més enllà del que ens preocupa i ens bloqueja en el nostre dia a dia. Per tant, ens ajuda també a sentir-nos bé, connectats, i ens condueix a compartir-la i ajudar a que els altres també es sentin així. Si la mostrem al món en forma de REGALS, aquesta es contagia i s’estén, i acaba tornant a nosaltres d’una manera o altra.

A continuació, us animo a veure i viure a través de les sensacions, la proposta d’en Nicko Nogués (21 Días de Bondad), un exemple clar de fer REGALS al MÓN i de mostrar la gratitud per la vida i pel món que cada dia ens acull:

(I qui sap, potser us inspireu i n’agafeu idees… ;))

Recordeu que molts dels millors regals no són proporcionals al seu
cost o al seu preu, sinó que tenen a veure amb allò més genuí i inherent als éssers vius anomenat AMOR. 

Un únic i molt especial regal pot ser un SOMRIURE!! 🙂

GRÀCIES!

Publicat dins de Canvi de Paradigma, Coaching | Etiquetat com a , , , , , , , , | Deixa un comentari

VALIDAR

Com et MIRES? Com em MIRES?

Com ens MIREM a nosaltres mateixos/es? Com ens parlem? Què passaria si parléssim als altres com ens parlem interiorment a nosaltres mateixos? Com són aquests missatges que ens donem?

MIRAR-NOS de manera positiva, fixant-nos en els nostres recursos, en aquells moments en què ens hem sentit realitzats/des, posant la nostra atenció en allò que ens agrada de nosaltres mateixos, ens pot ajudar a MIRAR la vida també d’una manera més positiva i amb una perspectiva de plenitud i creixement. Tots estem plens de recursos, energies i possibilitats! Observar també aquells aspectes que ens bloquegen en el camí d’una vida plena, de manera que els percebem amb possibilitat de canvi i millora, ens pot ajudar també en aquest sentit, alhora que ens permet ampliar la mirada cap a un mar d’alternatives i possibilitats.

I com mirem els demés? MIRAR l’altre implica no només observar-ne el seu aspecte i la seva manera de fer i actuar, sinó també mirar el seu passat, el seu present i el seu futur, el seu entorn i la seva història, tenir en compte la seva globalitat de ser… Cadascuna de les seves respostes està configurada per milions i milions de factors, situacions i aspectes que formen el seu jo, que alhora, es troba en constant canvi i creixement. Per tant, MIRAR a l’altre implica una font de riquesa inimaginable, que ens condueix al valor de la diferència i del conseqüent aprenentatge, i ens aporta quelcom nou que li podem agrair.

La nostra MIRADA cap als altres reflecteix la manera en què ens observem a nosaltres mateixes/os, la manera en què ens parlem… I si triem l’opció de mimar-nos, de tenir cura del nostre ser i de mirar-nos de manera apreciativa? De donar-nos missatges d’ànim, d’esperança, de poder i possibilitat, d’amor i de respecte. D’aquesta manera també apreciem als demés, els reconeixem i els validem pels seus recursos. Una manera útil de fer-ho és pensant que tots ho fem el millor que podem i sabem en cada moment…

I seguint la cadena de regals i magnífiques troballes que ens uneix, aquí us deixo un dels vídeos que més m’han fet vibrar i emocionar-me darrerament. Gràcies Marga i Lu!

GRÀCIES a totes i tots per les vostres fantàstiques MIRADES! 

Publicat dins de Canvi de Paradigma, Coaching, Uncategorized | Etiquetat com a , , , , | Deixa un comentari

SOMRIU :)

SOM – RIURES!

Què és per a tu un SOMRIURE? Què et fa sentir SOMRIURE i veure com els altres ho fan?

Segons diversos estudis, arribem al món somrient i seguim somrient molt sovint, ja que de fet, sembla que són els nens els que més somriuen (Més de 400 vegades al dia!). Aquesta manera tan bàsica i genuïna que tenim els humans per a comunicar-nos sembla que ens apropa, travessant fronteres i cultures, ens fa sentir bé i ens connecta amb una perspectiva positiva de la vida, dirigida cap a la possibilitat i els recursos presents. Es tracta també d’una forma de connectar amb els altres profundament, des de l’empatia, la confiança i la competència, validant-nos mútuament i fent-nos sentir reconeguts.

Segons altres estudis, intervé d’alguna manera en la longevitat de la vida, possiblement perquè una postura més optimista i cap endavant ens ajuda a mantenir una millor salut, tan física com psicològica. I en moments de crisi? Sembla que també esdevé força efectiva per a gestionar-la… Aquí teniu un article en què  hi trobem algunes frases tan sorprenents i meravelloses com aquesta:

“La ciencia muestra que los optimistas lo tienen mejor en la vida: se ponen menos enfermos, les va mejor en el trabajo y les va mejor con la pareja”. Así que recomienda una sonrisa ante el mal tiempo, puesto que, aunque lo último no lo controlamos (por ahora), la expresión de la cara y nuestra actitud “sí dependen sólo de nosotros”.

http://www.lavanguardia.com/vida/20130113/54361857543/actitud-optimista-puede-ayudar-sobrellevar-esta-crisis.html#ixzz2HyHQujUq

Així que us animo a ser conscients dels cops que somriem durant el dia, a fer-nos aquest regal encara més sovint, tant a nosaltres com als altres amb què compartim aquest món i aquesta meravellosa vida. Així que a somriure s’ha dit! 🙂

I sabeu què? Es contagia! Així que us deixo aquest regalet per a ajudar-vos a somriure! Tot i que estic segura que teniu molts motius per a fer-ho! 😉

 

 

“I will never understand all the good that a simple smile can accomplish” – Mother Teresa

Publicat dins de Uncategorized | 2 comentaris

GRÀCIES!

I si mirem cap a aquelles coses per les quals podríem donar les GRÀCIES avui, aquí i ara? Possiblement ens adonem que en són moltes, moltes més de les que ens imaginem…

Així doncs, us animo a fer una llista de 3 coses per les quals esteu agraïts i agraïdes i compartir-la aquí i ara!

 

Dono les GRÀCIES per…

gracies3

–> GRÀCIES per la vida

–> GRÀCIES pel mar

–> GRÀCIES per la música

 

 

GRÀCIES!

I un regalet, per si us inspira o senzillament perquè sí…

Publicat dins de Uncategorized | 4 comentaris

Bones Notícies!

Si posem la nostra mirada de manera atenta en la informació que rebem actualment, ens adonarem que la tonalitat de les notícies que ens arriben és força negativa i de mancança, de desesperança i de crisi. Però si mirem més enllà i cap a d’altres costats, veurem que n’hi ha més, que també hi ha positivisme, recursos, plenitud i vida! Així doncs, us animo a buscar allò que realment volem veure i ens fa vibrar!

Aquest vídeo esdevé un bon exemple del que significa un canvi de mirada, un canvi de perspectiva cap al món i cap a la vida, i pot ser una bona manera de començar a fer-ho…

 

 

Las cámaras de seguridad del mundo también captan… 
Ladrones de besos.
Adictos a la música.
Soldados inofensivos.
Carteristas Honestos.
Y traficantes de papas fritas.
Ataques de amistad.
… de Amor…
… y de bondad.
Pandillas generosas.
Bomberos Voluntarios.
Rebeldes con causa.
Y terroristas de la Paz.
Muchos locos sueltos…
… y algunos héroes locos.

Miremos el mundo con otros ojos.

 

Publicat dins de Uncategorized | Deixa un comentari

POR

¿Què és la por? ¿Com ens limita? Sens dubte, una de les emocions que sovint experimentem i que més ens pot arribar a limitar és la por. Aquesta esdevé útil perquè ens alerta, ens condueix a actuar de manera prudent, ens informa i per tant, ens ajuda a sobreviure. Però, què passa si aquesta por és tan intensa i freqüent que guia les nostres passes?

Llavors deixem de ser lliures, ens deixem emportar per aquells pensaments limitants que van esdevenir útils temps enrere, però que ara, tal com indica el seu nom, ens estan limitant i privant d’una vida plena. Si entrenem la nostra atenció i aprenem a dirigir-la cap a la confiança en nosaltres mateixos, millorem la manera en què ens parlem interiorment, i ens ocupem més de comunicar-nos amb els ens altres i de cuidar els nostres vincles, és molt probable que aquests pensaments vagin canviant, i n’aprenguem de nous que actualment ens poden resultar molt més útils.

Deixar-nos guiar per la por, sovint implica reaccionar negativament cap als altres, a la defensiva o en una postura agressiva per tal de no mostrar la nostra emocionalitat, i els nostres vincles se’n ressenteixen.  Aprendre a expressar-nos lliurement, amb confiança i respecte, des de l’autenticitat i la genuïnitat, des de la sinceritat, pot ajudar-nos en aquest sentit, ja que forjarem vincles molt més autèntics i reforçadors.

El llibre “Vivir es un asunto urgente” del Doctor Mario Alonso Puig, recull algunes d’aquestes idees i moltes més, amb un estil proper i quotidià que de ben segur ressonarà a la vida de cadascú de vosaltres. Us el recomano.

“La sabiduría consiste en aceptar aquello que no se puede cambiar, cambiar lo que sí se puede y sobre todo, conocer la diferencia.” – Marco Aurelio

Publicat dins de Coaching | Etiquetat com a , , , , , , , | Deixa un comentari

Un referent de vida: Nick Vujicic

Nick Vujicic, protagonista del “Circ de la Papallona” ( http://www.youtube.com/watch?v=-rBBeuVXFhQ ) adopta una mirada diferent a la que estem acostumats, dirigint-la cap al seu potencial i cap a tot el que pot fer, enlloc de fer-ho en la mancança, ja que no creu que això tingui sentit. També remarca la importància de la gratitud, ja que la vida és un regal que cal aprofitar. Sens dubte, una persona admirable i tot un referent de vida a tenir en compte a cada pas que fem en els nostres respectius camins.

Gràcies per aquest final Lucía i Raquel.

Publicat dins de Coaching | Deixa un comentari

OBRIM

Benvingudes i benvinguts a un món observat des d’una mirada diferent, dirigida cap a la plenitud, la gratitud, el potencial de les persones, els somnis i allò que ens aporta felicitat.

 

Publicat dins de Uncategorized | 2 comentaris